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Três exercícios de autoconfiança para você usar no dia a dia


A confiança é a chave para o sucesso! É uma frase que todos nós já ouvimos, mas o que exatamente isso significa? Ter certeza de si mesmo e acreditar em seu próprio potencial é essencial para alcançar qualquer coisa na vida. Não importa se você está tentando perder peso, construir um negócio ou simplesmente melhorar suas relacionamentos – se você não acredita no que está fazendo, os outros certamente não irão.


Veja abaixo três exercícios que podem te ajudar a construir a autoconfiança:




1. Ter uma conduta positiva

É possível criar uma conduta positiva? Muitas pessoas acreditam que sim! Ajustando seu comportamento, é possível influenciar sua própria vida e a de outros para o bem. Comece adotando atitudes positivas e construindo um pensamento crítico saudável, buscando sempre aprender coisas novas. Depois disso, você verá que contagiará as pessoas à sua volta com essa energia boa!


A autoconfiança é fruto de uma atitude positiva diante da vida. Quem cultiva a autoconfiança busca ver o lado bom das coisas, evitando comentários negativos. Essa atitude positiva permite que a pessoa se sinta melhor consigo mesma, o que reflete em sua autoestima. Quando construímos uma imagem positiva de nós mesmos, somos capazes de enfrentar os desafios com mais coragem e determinação.

Para contribuir com essa boa prática, mantenha um diário de gratidão para se lembrar dos momentos agradáveis no seu dia a dia, assim como os seus êxitos. Desta maneira, você vai desenvolver mais paz e confiança enquanto se mantém em um estado de ânimo agradecido.


2. Agir

Todos nós passamos por momentos de dúvida. Às vezes, questionamos se somos capazes de fazer algo ou se somos boas o bastante para aquilo. Na maioria dos casos, a resposta é simplesmente uma questão de ter confiança em si mesmo. Quando acreditamos em nossas capacidades, podemos nos surpreender e ultrapassar todos os obstáculos que colocarmos na frente.


Ter confiança em si mesmo é muito mais do que se apresentar bem ou se vestir com elegância. É importante agir como uma pessoa segura de si mesma, mesmo quando você está diante de um desafio ou de uma situação que te intimide. Se aproxime de uma pessoa completamente estranha em um evento de networking, ou aceite um projeto que você normalmente rejeitaria. Você vai se surpreender com os resultados!



3. Comunicação assertiva

A comunicação assertiva é o ato de se comunicar de forma clara, direta e objetiva. É uma maneira eficaz de lidar com situações complicadas, pois permite que as pessoas se expressem sem medo de ser mal interpretadas. Além disso, a comunicação assertiva facilita a negociação e melhora as relações interpessoais.


Quando for conversar com alguém adote uma forma de falar assertiva, mas não agressiva/violenta. Você sentirá como o nível de confiança em si mesmo vai aumentar. Quando você fala com convicção, as outras pessoas acreditam no que está sendo dito e ficam mais propensas a seguir suas orientações. Além disso, falar com autoconfiança ajuda a passar uma imagem positiva de si mesmo para os outros.


Quando falamos com firmeza e confiança, transmitimos segurança e credibilidade.

Ao mostrar que estamos seguros de nossas convicções, demonstramos autoridade e confiança. Essa atitude é fundamental em diversas situações da vida, seja no ambiente de trabalho, em relacionamentos ou em qualquer outra área.


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